Todos estos
alimentos puedes comerlos crudos o cocidos
El caldo de tres
verduras a la hora de almuerzo acompañado de una proteína vegetal (Quinua,
Chia, Corazón de Alcachofa, Trigo Sancochado) ayuda a quemar las grasas acumuladas
durante el invierno.
Puedes comer alguna
proteína animal si te gustan los cadáveres (Pollo, pavita, pescado, cuy,
conejo)
Si no quieres
engordar, no combines proteínas con carbohidratos, por ejemplo: Arroz con
pollo, papa con pescado, ceviche con yuca y camote, etc.
1)
Alcachofa
2)
Apio
3)
Berenjena
4)
Betarraga
5)
Brócoli
6)
Caigua
7)
Caldo
de verduras
8)
Cebolla
9)
Col
10)
Coliflor
11)
Culantro
12)
Duraznos
13)
Espárragos
14)
Especias
15)
Espinacas
16) Fréjoles Verdes
17)
Frijolito
chino
18)
Gelatina
sin azúcar
19)
Germinado
de Arroz Integral
20)
Germinado
de Fréjol Chino
21)
Germinado
de
22)
Germinado
de Garbanzos
23)
Germinado
de Lentejas
24)
Germinado
de Trigo
25)
Hierbas
aromáticas
26)
Hongos
27)
Jugos
28)
Lechuga
29)
Limón
30)
Manzanas
31)
Mate
de coca
32)
Mostaza
33)
Nabo
34)
Pak
Choy
35)
Pepinillos
36)
Peras
37)
Perejil
38)
Pimientos
39)
Poro
40)
Rábanos
41)
Refresco
de dieta
42)
Rocoto
43)
Salsa
inglesa
44)
Té
Jazmín
45)
Tomates
46)
Trigo
germinado
47)
Tuna
48)
Uvas
49)
Zanahoria
50)
Zapallito
Italiano
51)
Zapallo
Para
lograr los germinados tan sólo pon (por ejemplo) las lentejas sobre una base de
algodón mojado, cuándo llegan a 2 ½ centímetros
los pones en tu ensalada.
Si
te es difícil combinar las verduras acá te doy una lista de posibilidades.
